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yoga et la méditation pour apaiser le corps et l'espritLe yoga et la méditation représentent des pratiques ancestrales favorisant la détente et un sommeil réparateur. Ces disciplines, accessibles à tous, contribuent naturellement à améliorer la qualité du repos nocturne.
La pratique régulière aide à atteindre les 7 à 8 heures de sommeil recommandées pour la majorité des adultes.Les postures relaxantes accessibles aux débutantsLes exercices de yoga doux offrent une approche adaptée aux novices.